Стойченко Александр

Стойченко Александр

Исследование Университета Техаса в Остине\University of Texas at Austin позволило сделать вывод, что творческий настрой позволяет человеку дольше сохранять здоровье. Такие факторы, как отсутствие рутины, получение удовольствия от труда, возможность постоянно учиться и решать сложные проблемы, способствуют тому, что человек ощущает себя более здоровым.

Если подобная деятельность еще и оплачивается, то здоровье человека еще более улучшается. По данным исследования, ежедневная жизнь безработных дает меньше простора для творчества, чем жизнь работающих людей аналогичного пола, возраста и уровня образования.
Эффект творческой работы авторы исследования ценят крайне высоко. По их мнению, активные занятия подобного рода деятельностью позволяют поддерживать здоровье в том состоянии, которым обладает более молодой человек (на 6.7 лет моложе). Кроме того, творчество позволяет компенсировать недостаток средств - творческая работа оказывает на человека столь же благотворное влияние, как и повышение уровня его семейного дохода в 15 раз.

"Творческой" авторы исследования считают работу высокого статуса с определенными менеджерскими функциями, требующую анализа большого количества информации и приема неординарных решений.
Этот вывод был сделан в результате изучения жизни 2.5 тыс. американцев в течение нескольких лет. Детальное описание исследования будет опубликовано журналом Journal of Health and Social Behavior.

Стойченко Александр

Сейчас очень многие жители крупных городов, особенно имеющие свой бизнес, постепенно превращаются в самых отъявленных трудоголиков, работающих не только без отпуска, но часто и без выходных. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс, а уж он и переходит в этот самый синдром.

Единственное, чем мы можем себя сегодня успокоить, так это мыслью о том, что работаем без передышки мы абсолютно добровольно. Во всяком случае, российское трудовое законодательство стоит на страже наших интересов, а вот, например, американцам приходится надеяться лишь на милость работодателя и на условия своего контракта. Так что, не случайно, сам термин "синдром отсутствия отпуска" появился именно в США.

Доктор Стивен Лэмм, автор книги "Взгляд" пишет: "Постоянно получая стресс на работе и не имея возможности полноценно отдохнуть, вы, в буквальном смысле, отравляете свой организм. Он находится под воздействием канцерогенов, способных вызывать сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем". Диана Фассел, автор книги "Работаем, пока не помрем", пришла к выводу, что продолжительность жизни американского трудоголика уступает продолжительности жизни человека, злоупотребляющего алкоголем. Специалисты американского психосоматического общества провели специальное исследование, посвященное синдрому отсутствия отпуска, и пришли к выводу, что ежегодный отпуск снижает риск преждевременной смерти на 20%.

Проблема еще и в том, что даже вырвавшись, наконец, в отпуск, некоторые люди отдохнуть не могут. Руководство многих компаний просит их находиться в постоянном контакте со своим офисом. Наличие мобильных телефонов, ноутбуков и Интернета значительно облегчают эту задачу и позволяют работать где и когда угодно. Но и при этом очень многие чувствуют себя виноватыми, оставляя рабочее место и отправляясь отдыхать.

Что же делать?

Никогда и ни под каким предлогом не отказываться от отпуска! Многие из нас, собираясь в отпуск, начинают представлять себе апокалиптические картины того, что может произойти на работе во время их отсутствия (придет налоговая инспекция, секретарша перепутает важные документы, поставщики задержат отгрузку товара, главный бухгалтер уйдет в конкурирующую фирму и т.д.). Очень советуем вместо всего этого представить себе, что произойдет с вашим здоровьем, если вы лишите его законного отдыха. Поверьте, по сравнению с возможными (в том числе, и отдаленными) последствиями этого, даже налоговая полиция покажется вам детской забавой!

Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Между тем, отпуск в обнимку с мобильником и ноутбуком можно легко приравнять к его полному отсутствию! Вы просто смените окружающий пейзаж с офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте. Но ведь отдыхать-то вы не будете! Самый лучший вариант - поехать туда, где мобильник не принимает, а к интернету подключиться невозможно. Вариантов много: от российской глуши с нетронутой природой до уединенного тропического острова. Тогда трудовой порыв просто пропадет сам собой.

Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого все же не делать. Ученые считают, что полноценный отдых возможен лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет. Максимум, что вы успеете - это выспаться. Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут говорить не приходится! Дело в том, что только для того, чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели.

Многие отказываются от отпуска, утверждая, что у них просто нет времени и желания жертвовать месяцем своей жизни ради поджаривания под южным солнцем. Но кто сказал, что отдыхать нужно именно так? Главный залог полноценного отдыха организма - это полная смена рода деятельности. То есть если вы с утра до ночи сидите в душном офисе, вам стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год вы носитесь как челнок - в отпуске стоит наоборот сбавить темп и принять горизонтальное положение. В любом случае, в начале отпуска стоит хорошенько выспаться. Это поможет организму быстрее выйти из привычного состояния стресса и начать полноценно отдыхать.

Стойченко Александр

Скорее всего, Вы обращали внимание на людей, которые не привыкли себе отказывать в чём-либо, берут что желают, не считают деньги и на тех, которые пытаются уложиться в привычный промежуток времени, именуемый "зарплата-зарплата". По мнению некоторых, последняя категория – неудачники. Посмотрите на указанные в этом посте признаки, сравните с собой. Если что-то сходится, то Вы поймёте, что Вам мешает для начала удачной жизни.

Жадность – один из главных, самый первый признак неудачника. Человек желает приобрести товар, получить услуги дешевле и готов потратить уйму времени, чтобы сэкономить копейки. Смотрите сами. Зачем тратить 3 часа на экономию копеек, когда за это же время можно заработать большее? Экономия – образ жизни неудачника, ничего мудрого в таком занятии нет – только растрата драгоценного времени. Человек успешный с радостью заплатит полную стоимость товара и тем самым поднимет себе настроение за счёт покупки, а не сэкономленных рублей.

Вторым признаком неудачника можно назвать занятие ненужным делом. Такие люди, скрепя сердце каждый день ходят на работу, которую не любят, связывают свою жизнь с человеком, которого не любят, то есть прожигают своё время. Успешный человек делает то, что нравится и когда в этом есть необходимость.

Третьим признаком неудачника служит отсутствие веры в себя и свои силы. Такие люди всегда недовольны жизнью, плачутся в жилетку своим знакомым и родным, ссылаются на то, что они никогда не смогут выбраться из порочного круга. Успешный человек знает, что хочет получить от жизни, не теряет веры в свои силы даже в самые критические моменты.

Четвёртый признак неудачника сводится к формуле "деньги=успех". Бедные люди считают, что только большая сумма денег сделает их по-настоящему счастливыми. Богатый человек ценит каждый миг, а деньги – это только средство, а не цель.

Пятый признак неудачника – неумение распоряжаться своими средствами. Неудачник старается потратить больше, чем может себе позволить. Они становятся зависимыми от банков, которые не устают вытягивать деньги. Такие люди покупают хорошую квартиру или авто для того, чтобы выглядеть солидно и состоятельно. Увы, но казаться и быть – разные вещи. Успешный и богатый человек изначально будет искать, куда выгодно вложить свои деньги, а после займётся дорогостоящими покупками.

Шестой признак – предпочтение для сиюминутной выгоды. Неудачники не способны мыслить масштабно, делать прогнозы, просчитывать ходы, анализировать ситуацию. Длительные затраты и перспективные планы – то, на что они просто не обращают внимания.

Седьмой признак неудачника – постоянное сопоставление себя с другими людьми. Человек начинает сравнивать себя с детского сада, школьной скамьи, когда приходит разочарование и зависть, что у него есть, а у меня нет. Взрослые же стремятся подражать своим знакомым и друзьям, не отставать от них. Состоятельный человек так не поступает. У него своё мышление, цель, набор средств и вариантов, которые помогут её достичь.

К последнему признаку неудачника можно добавить отчуждение от семьи (оно происходит постепенно, медленно). Успешный человек заряжается энергией, позволяет себе полноценно отдохнуть в кругу близких, получает здесь надёжный тыл. Бедный человек старается во всё себя ограничивать, что заметно отражается на семье. Как следствие – конфликты и ссоры. Богатый привыкает к роскоши, а бедный остаётся по привычке в нищете, так как его так воспитали.