Быть счастливым - просто.
Психолог калифорнийского университета Соня Любомирских вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливыми.
Во-первых, необходимо быть благодарными. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать письма благодарности людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал.
Причем совсем необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге вынуждало людей чувствовать прилив счастья.
Во-вторых, нужно быть оптимистами. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это могли быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мнения нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.
В-третьих, нужно уметь радоваться своим успехам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.
В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, тот, кто владеет неплохим чувством юмора, может шутками разрядить напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи.
В-пятых, нужно делать хорошие поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нищим, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.
А что нужно вам, чтобы чувствовать себя счастливым?
Психолог калифорнийского университета Соня Любомирских вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливыми.
Во-первых, необходимо быть благодарными. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать письма благодарности людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал.
Причем совсем необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге вынуждало людей чувствовать прилив счастья.
Во-вторых, нужно быть оптимистами. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это могли быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мнения нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.
В-третьих, нужно уметь радоваться своим успехам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.
В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, тот, кто владеет неплохим чувством юмора, может шутками разрядить напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи.
В-пятых, нужно делать хорошие поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нищим, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.
А что нужно вам, чтобы чувствовать себя счастливым?
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.